Fistaškas – pazemina holesterīna līmeni, ir noderīgas redzei.
Mandeļi: uztur normālu insulīna līmeni, veicina svara samazināšanu, aizsargā šūnas no brīvo radikāļu agresijas.
Zemesrieksti: profilaktiski darbojas pret Alcheimera slimību, satur lielu daudzumu noderīgu mikroelementu.
Pekānu rieksti: atjauno holesterīna līmeni, palielina organisma darba spējas, atbrīvo no galvassāpēm.
Ciedru rieksti: samazina apetīti, pateicoties cinkam un magnijam, atbalsta imūnsistēmu un labvēlīgi ietekmē atmiņu.
Atcerieties, ka rieksti ir ļoti kalorijbagāti, tāpēc tos vajadzētu lietot ierobežotā daudzumā!
