Fistaškas – pazemina holesterīna līmeni, ir noderīgas redzei. Mandeļi: uztur normālu insulīna līmeni, veicina svara samazināšanu, aizsargā šūnas no brīvo radikāļu agresijas. Zemesrieksti: profilaktiski darbojas pret Alcheimera slimību, satur lielu daudzumu noderīgu mikroelementu. Pekānu rieksti: atjauno holesterīna līmeni, palielina organisma darba spējas, atbrīvo no galvassāpēm. Ciedru rieksti: samazina apetīti, pateicoties…